Drie ademoefeningen voor tussendoor
Vul je voornaam en mailadres in en je krijgt de drie oefeningen in je mailbox, met de stem van Mischa erbij. Negen tot twaalf minuten per oefening. Op de bank of vlak voor het slapen.
De oefeningen zijn onderweg. Kijk in je mail, en anders even in je spam.
Geen account nodig. Je mailadres komt op onze lijst; afmelden kan altijd met de link in de mail.
Je voelt het in minuten
Je ademhaling wordt rustiger en je schouders zakken een stukje. Het lijf doet het zelf, je hoeft het alleen even de ruimte te geven. Eén keer doen helpt al. Doe je het vaker, dan merk je dat je rustiger blijft op drukke momenten, ook als je niet bewust oefent.
Je krijgt ze alle drie: Anker om weer in je lijf te landen (9 minuten), Zonsondergang voor als de dag van je af mag (11 minuten) en Maanlicht voor het einde van de dag (12 minuten).
Geen rooster, geen voorbereiding. Je gaat liggen, drukt op start en ademt mee. Bijvoorbeeld als de kinderen eindelijk slapen.
